Los micronutrientes son la base silenciosa del rendimiento deportivo: sin ellos, ni el entrenamiento ni la recuperación funcionan al máximo. Reunimos las vitaminas y minerales más relevantes para deportistas activos en una sola línea: magnesio, zinc, omega 3 y multivitamínico.
¿Qué vitaminas y minerales necesita un deportista?
01
Magnesio: función muscular, recuperación y descanso
Contribuye al correcto funcionamiento muscular y nervioso, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. Además, también se lo asocia con una mejor calidad de descanso, un factor clave para recuperarse bien y sostener el rendimiento en el tiempo.
02
Zinc: sistema inmune, recuperación y soporte hormonal
Mineral importante para deportistas por su participación en el sistema inmune, en la recuperación y en distintos procesos metabólicos. También cumple un rol relevante en la síntesis proteica y en el mantenimiento de funciones hormonales
03
Fish Oil: salud cardiovascular, articulaciones y respuesta inflamatoria
Sus ácidos grasos esenciales, como EPA y DHA, ayudan a mantener la salud cardiovascular, apoyan el funcionamiento del cerebro y la vista
Preguntas Frecuentes
¿Para qué sirve el magnesio en el deporte?
El magnesio ayuda al correcto funcionamiento muscular, favorece la recuperación y puede contribuir a reducir calambres y fatiga. También acompaña el descanso, un factor clave para rendir mejor.
¿Es necesario tomar vitaminas si como bien?
No siempre, pero en deportistas la demanda de micronutrientes aumenta. Incluso con una buena alimentación, la rutina, el entrenamiento y el desgaste físico pueden hacer difícil cubrir todos los requerimientos diarios.
El omega 3 sirve para las articulaciones?
Sí. El omega 3 puede ser un gran aliado para deportistas por su aporte a la respuesta antiinflamatoria y al bienestar articular, ayudando a acompañar entrenamientos intensos y repetitivos.
¿Qué es el ZMA y para qué sirve?
El ZMA es una combinación de zinc, magnesio y vitamina B6. Se utiliza para acompañar la recuperación, apoyar la función muscular y complementar procesos vinculados al rendimiento y al equilibrio hormonal.