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Las distintas opciones de creatina monohidrato ENA parten de la misma base: 5 g de creatina monohidrato por porción. Lo que cambia es la presentación, la cantidad de porciones, la practicidad pa...
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Un batido de proteína para ganar masa muscular debería aportar suficiente proteína y, cuando el objetivo lo requiere, también carbohidratos y energía adicional. La mejor preparación depende de c...
Beneficios del magnesio respaldados por la ciencia
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Creatina + Colágeno: para qué sirve y cómo se complementan
La creatina con colágeno combina dos nutrientes con funciones diferentes: la creatina acompaña el rendimiento en esfuerzos breves e intensos, mientras que el colágeno aporta péptidos vinculados ...
Omega 3 en suplemento: EPA, DHA y cómo elegir uno de calidad
Un Omega 3 suplemento puede ser una forma práctica de asegurar un aporte regular de EPA y DHA cuando el consumo de pescado graso es bajo o irregular. La alimentación sigue siendo la base, pero e...
Tipos de magnesio: cuál elegir según tu objetivo
Lic. Tomás Gil Arena MN 12471 · MP 7441 Lic. en Nutrición (UBA) · Residente de Nutrición Clínica y Comunitaria, Hospital Interzonal Petrona V. Cordero · Diplomado en Nutrición y Microbiota (U...