Déficit calórico: Como perder grasa sin perder musculo
Lic. Andrea Rivera MN 12186 · MP 7053 Lic. en Nutrición · Prof. Educación Física · Educación Alimentaria @lic.andrearivera Perder peso no es lo mismo que perder grasa. Si lo hacés mal, hast...
¿Qué es la Creatina Creapure y por qué la materia prima marca la diferencia?
Cuando buscás creatina, probablemente encuentres muchas opciones que parecen similares: mismo formato, misma dosis, misma promesa de rendimiento. Entonces aparece una pregunta lógica: si ...
Qué comer antes, durante y después de correr una carrera
Correr una carrera no empieza cuando cruzás la línea de largada. Empieza mucho antes: en la forma en que entrenás, descansás y también en cómo planificás tu alimentación. Podés haber h...
Qué comer después de entrenar para recuperar mejor
Terminaste de entrenar. Transpiraste, exigiste los músculos y sentís esa mezcla de cansancio con satisfacción. Pero ahora aparece una pregunta muy común: ¿qué comer después de entrenar par...
¿Qué es un scoop de proteína y cuánta proteína tiene?
"Tomate un scoop después de entrenar" es una frase que se escucha todo el tiempo en el gym, pero pocas veces alguien explica qué es exactamente ese scoop y, sobre todo, cuánta proteína rea...
Creatina para fútbol: qué beneficios tiene, cómo tomarla y qué dice la ciencia
Si jugás al fútbol de forma regular, probablemente te haya pasado alguna vez: llegás bien al inicio del entrenamiento, pero con el paso de los minutos las piernas ya no responden igual. Lo...