Como prepararte para la primera media maratón
Anotarte a tu primera media maratón cambia la forma en que mirás el entrenamiento. Ya no se trata solo de "salir a correr un rato". Ahora hay una fecha, una distancia concreta y una pregunta que...
Qué es la movilidad articular y cómo cuidarla con colágeno
Sentir rigidez al levantarte, molestias al entrenar piernas, hombros trabados en ejercicios de empuje o rodillas que "avisan" después de correr no siempre significa que tenés que entrenar ...
Cómo ganar masa muscular: recomendaciones, entrenamiento y suplementos
Ganar masa muscular no es solo entrenar más fuerte ni comer "mucho" sin criterio. Tampoco se resuelve con un suplemento aislado, una rutina copiada o una semana de motivación. El múscu...
Cuál es la mejor hora para tomar magnesio según tu objetivo
Tomar magnesio parece simple: elegís el producto, lo sumás a tu rutina y listo. Pero cuando llega el momento de usarlo, aparece una duda muy común: cuál es la mejor hora para tomar magnesi...
Cómo el magnesio mejora la calidad de tu sueño cada noche
Descubrí cómo el magnesio puede acompañar tu descanso, qué diferencia hay entre citrato, bisglicinato y ZMA, y cómo elegirlo según tu rutina nocturna.
Cómo el cortisol y el estrés afectan tu progreso físico diario
A veces entrenás, comés bastante bien y aun así sentís que no avanzás. Dormís mal, te levantás cansado, te cuesta recuperarte, estás más irritable y cada sesión parece pesar más de lo normal. En...