Pancakes proteicos: receta fácil con proteína en polvo
Desayunar siempre lo mismo suele durar poco. Y cuando el objetivo es incorporar más proteína durante el día, muchas personas terminan cayendo en opciones prácticas, pero poco saciantes o repetit...
Creatina: para qué sirve, dosis correcta y qué dice la ciencia
Descubrí para qué sirve la creatina, cómo tomarla y por qué es el suplemento más respaldado por la ciencia.
La verdad sobre ganar músculo después de los 40: lo que nadie te cuenta
"Después de los 40 ya no podés ganar músculo." "Si estás en menopausia, olvidate de desarrollar fuerza." Son frases que se repiten tanto que terminan sintiéndose como verdades absolutas. El prob...
Citrato de Magnesio: el suplemento que cada vez más personas eligen y por qué
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¿Qué es la creatina con electrolitos y en qué se diferencia de la creatina común?
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Qué comer antes de entrenar para rendir mejor sin sentirte pesado
Entrenar con poca energía puede hacer que incluso una rutina simple se sienta más difícil de lo normal. Pero comer demasiado —o elegir mal los alimentos— también puede jugar en contra y generar ...